運動

建設体幹体操(初級編)
建設体幹体操(上級編)

建設現場でできるエクササイズ「けんせつ体幹体操」
「日刊建設工業新聞」で紹介!
初級編・上級編があり、各約3分間の動画で手軽に取り入れることができます。

運動不足解消におすすめの筋トレ&有酸素運動!
【有酸素運動】静かに自宅でできる有酸素運動!

Keisuke Hayashi(uFit)
運動不足解消に自宅で気軽にできるエクササイズを紹介。10分間あればできるので忙しい方や初心者の方にもおすすめです。

『動画でわかる柳澤哲のウォーキング講座【LESSON1】正しいフォームを身につけよう』
『動画でわかる柳澤哲のウォーキング講座【LESSON4】初心者のシューズ選び』

ウォーキングライフ
元五輪競歩選手、柳澤哲のウォーキング講座。
Lesson1~4まであり、正しいフォームやフォームのセルフチェック、ダイエットに効くウォーキング、靴の選び方まで知ることができます。これからウォーキングをはじめようとしている方にお勧めです。

食生活

簡単!消費カロリー計算
体重・作業内容にチェック・時間を記載するだけて消費カロリーの目安を知ることができます。

厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年度版)」
健康の維持・増進、エネルギー・栄養素欠乏症の予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とし、エネルギー及び各栄養素の摂取量の基準

outube.com/watch?v=TI03jn2ElbU
『家庭でできる食中毒予防の6つのポイント』

厚生労働省 / MHLWchannel
食中毒は、家庭でも多く発生しています。 家庭でできる食中毒予防のポイントをおさえて 食中毒を予防しましょう。

『管理栄養士が教える!5日間のヘルシー献立』
『5日間のヘルシー献立レシピ集1日の1/3の野菜が摂れる栄養たっぷりメニューの作り方』

macaroni | マカロニ
季節に合わせた旬の野菜をたくさん使用したレシピ動画を配信。健康でヘルシーな献立作りやお弁当のおかず、作りおきレシピ等、料理初心者でも活用できます。

生活習慣

ゲンキの時間Extra 座ったままできる!血圧ストレッチ(健康カプセル!ゲンキの時間)

CBC公式チャンネル
CBCの制作する『健康カプセル!ゲンキの時間』にて配信。いつも悩みの種は「血圧」 デスクワークで凝り固まった首をほぐして、あがってしまった血圧を下げましょう!

病気に関する知識

『【放置厳禁】80%も助かる!? 脳梗塞 の 初期症状 5選』
『感染したらこうなった!~新型コロナ感染体験から後遺症まで【解説】します~(2021年3月2日)』

あまが台ファミリークリニック
総合診療、家庭医療の専門医、あまが台ファミリークリニックの院長の細田俊樹先生の病気を予防・改善するチャンネル。さまざまな症状に関してメカニズムや改善法を配信しています。
(左)動画では脳梗塞に関して、脳の構造・初期症状5つ・予防法に関して教えてくれています。
(右)糖尿病になるリスクの高い飲み物をご紹介!

感染したらこうなった!~新型コロナ感染体験から後遺症まで【解説】します~(2021年3月2日)

テレ東BIZ
テレビ東京報道局の豊島晋作が新型コロナウイルスに感染。感染すると、リアルにどういう事が起こるのか。闘病そして今も続く後遺症の苦しみとは。実体験を元に、検査→闘病→収容→回復→後遺症のプロセスを全て解説します。 豊島が感染したのはいわゆる第3波の時期で、保健所も病院もパンク状態。保健所の保健士さんも手が回らず、電話をしてきたのは事務員さん。そんな中での闘病生活が始まりました。感染したからこそ分かる元患者のホンネとは。ホテル収用の実態とは。お時間あれば是非ご覧下さい。

https://www.youtube.com/watch?v=N5bNFyeZDdI
『[新型コロナウイルス] ワクチンは体内でどう働くのか? 命を守る行動を』

https://www.youtube.com/watch?v=jzC22JjL7iA
『デルタ株の脅威』

NHK
(左)接種で使われる2種類のワクチン。ウイルスの遺伝情報の一部をもとに作られたある物質がカギを握る。どうやってウイルスを撃退するのか?リアルなCGで体内の作用を再現。
(右)第5波の感染拡大をもたらしているデルタ株。なぜ重症化しやすいのか?最新研究によって、そのメカニズムが見えてきた。